Блюда со Спирулиной на завтрак

Витаминный салат на завтрак

vitamin-salat— 0,5 л любого кисломолочного напитка, в зависимости от ваших предпочтений (кефир, жидкий йогурт, сметана, ряженка);
— 1 груша или яблоко;
—  1 чайная ложка Спирулины;
— немного семян льна и кунжута;
— 1 банан;
— любые орешки;
— любые сухофрукты;
— немного меда.

Нарезать кубиками фрукты, смешать с сухофруктами. Добавить орехи, семечки, Спирулину. Сначала полить кисломолочным напитком, затем медом.

Зернистый творог
spirulina-tvorog  200 г зернистого творога полить медом (в среднем 2 столовые ложки), добавить 1 чайную ложку Спирулины и перемешать.

 

 

 

 

Овсянка с корицей

i  — 150 г овсяных хлопьев;
— 400 мл молока;
— 400 мл яблочного сока;
— 70 мл сливок;
— 50 г коричневого сахара;
— 2 яблока;
— 50 г изюма;
— 1 чайная ложка Спирулины;
— пол чайной ложки корицы.
Смешать молоко и яблочный сок, затем добавить овсяные хлопья, сахар, довести до кипения и варить около 5 минут, не забывая помешивать. После варки засыпать в кашу мелко нарезанные яблоки, изюм, корицу, Спирулину, залить сливки и дать настояться около 10 минут.